Sund mad anno 2015 – inspiration til kosten

Sund mad er på dagsordenen alle steder i januar. For de fleste kan det dog være svært at holde motivationen, så for inspirationens skyld vil jeg her kaste et blik på min egen kost anno 2015! Jeg er hverken fanatisk eller hysterisk angående min kost, men bruger bare almindelig sund fornuft. Det er klart at megen træning kræver en fornuftig kost hvis kroppen skal klare sig igennem strabadserne. Read more

Er levertran eller kapsler med fiskeolie en nødvendighed for en jernmand?

Möller's Tran - Levertran med citrussmag

Möller’s Tran – Levertran med citrussmag

På et foredrag med Martin Kreutzer tidligere på året kom det frem, at man bør spise 75 g. fed fisk om dagen hvis man træner til en halv eller en hel jernmand. Nu har jeg ikke det sorte bælte i fisk, så det er langt fra hver dag at jeg får indtaget de mængder. Vil gå så langt som til at sige at det er urealistisk for mig. Fed fisk styrker knoglerne, modvirker inflammation (skader i muskler og led), løfter humøret og opbygger hjernen. Martin Kreutzer afslørede dog, at der er en genvej, og den har jeg testet af på egen krop…  Read more

Foredrag med Martin Kreutzer om kost, ernæring og triathlon

Martin Kreutzer - ernæringsekspert

Martin Kreutzer – ernæringsekspert

Skadesforebyggelse, energiniveau og toppræstationer hænger nøje sammen med den rette kost og ernæring. Det er vist ingen hemmelighed, men hvad betyder det så i praksis? Jeg har noteret et par guldkorn fra aftenens foredrag med kost- og ernæringseksperten Martin Kreutzer. Arrangementet var stablet på benene af Aalborg Triathlon Klub og SparNord Bank

Read more

Sund late-night-snack efter træning

Efter en god gang træning har man ofte lyst til et lille ekstra måltid – en lille snack – når man kommer træt hjem. Det skal helst gå hurtigt og gerne være rigt på vitaminer og proteiner. Så her kommer opskriften på min klare favorit Read more

Interesseret i at blive sponsor?

Sponsorater rækker længere end hvad man ser på overfladen. Jeg arbejder med virksomheder for at udvikle produkter, styrke salg og øge kendskabsgrad via eksponering og omtale. Du kan læse mere om dine muligheder ved at klikke her...