Sådan undgår du at svømmebrillerne dugger

Undgå svømmebriller der dugger

Undgå svømmebriller der dugger

Svømmebriller der dugger er en evig irritation for i svømmehallen såvel som i open water. Løsningen er til gengæld yderst simpel og effektiv har jeg erfaret og testet. Her kan du se læse mit bedste tip til at undgå dug i svømmebrillerne under træning og konkurrence… Read more

En træningsnarkomans bekendelser

Lars Granat - en træningsnarkomans bekendelser

Lars Granat – en træningsnarkomans bekendelser

Prisen for grisen ….øhhh jernmanden! Igennem det sidste halve år, har træningsmængden lagt på 6-9 gange om ugen med enkelte undtagelser frem mod målet om den halve jernmand på søndag den 6. juli 2014. Det koster et uendeligt antal timer at træne på tre discipliner. Det går unægtelig ud over såvel mine nærmeste, min kære familie og mine gode venner – og dermed også mig selv! Read more

POKKERS, under 3 uger til halv jernmand

Aalborg Triathlon 2014

Aalborg Triathlon 2014

Den halve jernmand i Aalborg kommer tæt på nu! Det betyder selvfølgelig en hel del for min træning her de sidste 2-3 uger op til race-day. På nogle områder har jeg intensiveret distance eller hastighed og på andre områder holder jeg fokus på teknik eller udstyr. Dertil kommer kosten og restitutionen og ikke mindst det psykologiske aspekt de sidste dage op til start. Read more

Første svømmetræning i åbent vand – Limfjorden

Den første svømmetræning i åbent vand har længe stået som noget jeg har set frem til med en vis spænding. I dag var dagen hvor spændingen skulle udløses. Jeg har gennem hele ugen forsøgt at forberede mig på hvordan det vil være at hoppe i Limfjorden for aller første gang. For en gammel Aalborg-dreng som mig så har Limfjorden altid haft en særlig betydning. Hver dag nyder jeg udsigten til fjorden, der deler byen i to, fra kontoret hos konXion. 14,2 grader skulle vandet efter sigende være her først i maj. Read more

Yes – Første gang med 2000 meter crawl!

Garmin 910 XT

Garmin 910 XT

Første gang med 2000 meter crawl

Så tog jeg mig sammen til at prøve kræfter med 2000 meter crawl for første gang. Det var også min debut i svømmebassinet i Gigantium. Min hidtidige længste svømmetur var på 1200 meter. Så det var en kæmpe sejr at overvinde distancen til den halve jernmand – 1900 m.

Mine tider er stadig ikke prangende men nu får jeg lidt længde på. Da jeg nu var i gang, kunne jeg lige så godt fortsætte til de 60 min. Så i alt kom jeg på 2150 meter på 60 min. Der er plads til forbedring men nu har jeg en god føling med distancen.

Videooptagelse af svømmetræning: Crawl teknik

Jeg har flere gange bekendtgjort at svømning er min svage side i forbindelse med min første halve jernmand. Derfor har jeg en gang om ugen fornøjelsen af at træne med et lille svømmehold i Hjallerup, under kyndig ledelse af vores træner Johnni. Dette kombineret med en masse svømmetimer på egen hånd bliver mine crawlteknik langsomt bedre. For at synliggøre de gode såvel som de svage sider stod træningen i aften på videooptagelse. Og her kan I se og læse om resultatet! …jo tak, der er plads til forbedring 😉 Read more

Foredrag med Martin Kreutzer om kost, ernæring og triathlon

Martin Kreutzer - ernæringsekspert

Martin Kreutzer – ernæringsekspert

Skadesforebyggelse, energiniveau og toppræstationer hænger nøje sammen med den rette kost og ernæring. Det er vist ingen hemmelighed, men hvad betyder det så i praksis? Jeg har noteret et par guldkorn fra aftenens foredrag med kost- og ernæringseksperten Martin Kreutzer. Arrangementet var stablet på benene af Aalborg Triathlon Klub og SparNord Bank

Read more

Marathon, himmel eller helvede?

Medaljen fra Berlin Marathon

Medaljen fra Berlin Marathon

Så er det vist på tide at drage et par konklusioner efter min første marathon. Berlin Marathon 2011 har i lang tid præget min hverdag og nu er det endelig overstået. Hvordan klarede jeg mig igennem, levede det op til forventningerne, hvordan var det så? og skal jeg gøre det igen? Spørgsmålene er mange og her følger svarene… Read more

Løb og lyskryds – en evig frustration

Mit temperament er åbentbart ikke til lyskryds når jeg løbetræner. De er genstand for evig frustration når jeg er på landevejen. Ved jo godt det er sådan vilkårene er når man har valgt at bosætte sig midt i Aalborg, men alligevel.

Ved ikke om det er mig der er utålmodig eller om jeg er præget med et konkurrencegen der er større end de flestes. Men det generer mig grænseløst når jeg på mine løbeture må standse for rødt ved et af de større lyskryds. Read more

Interesseret i at blive sponsor?

Sponsorater rækker længere end hvad man ser på overfladen. Jeg arbejder med virksomheder for at udvikle produkter, styrke salg og øge kendskabsgrad via eksponering og omtale. Du kan læse mere om dine muligheder ved at klikke her...