Sund mad er på dagsordenen alle steder i januar. For de fleste kan det dog være svært at holde motivationen, så for inspirationens skyld vil jeg her kaste et blik på min egen kost anno 2015! Jeg er hverken fanatisk eller hysterisk angående min kost, men bruger bare almindelig sund fornuft. Det er klart at megen træning kræver en fornuftig kost hvis kroppen skal klare sig igennem strabadserne. Read more
kost
Er levertran eller kapsler med fiskeolie en nødvendighed for en jernmand?
Möller’s Tran – Levertran med citrussmag
På et foredrag med Martin Kreutzer tidligere på året kom det frem, at man bør spise 75 g. fed fisk om dagen hvis man træner til en halv eller en hel jernmand. Nu har jeg ikke det sorte bælte i fisk, så det er langt fra hver dag at jeg får indtaget de mængder. Vil gå så langt som til at sige at det er urealistisk for mig. Fed fisk styrker knoglerne, modvirker inflammation (skader i muskler og led), løfter humøret og opbygger hjernen. Martin Kreutzer afslørede dog, at der er en genvej, og den har jeg testet af på egen krop… Read more
Foredrag med Martin Kreutzer om kost, ernæring og triathlon
Martin Kreutzer – ernæringsekspert
Skadesforebyggelse, energiniveau og toppræstationer hænger nøje sammen med den rette kost og ernæring. Det er vist ingen hemmelighed, men hvad betyder det så i praksis? Jeg har noteret et par guldkorn fra aftenens foredrag med kost- og ernæringseksperten Martin Kreutzer. Arrangementet var stablet på benene af Aalborg Triathlon Klub og SparNord Bank
Sund late-night-snack efter træning
Efter en god gang træning har man ofte lyst til et lille ekstra måltid – en lille snack – når man kommer træt hjem. Det skal helst gå hurtigt og gerne være rigt på vitaminer og proteiner. Så her kommer opskriften på min klare favorit Read more
Marathon, himmel eller helvede?
Medaljen fra Berlin Marathon
Så er det vist på tide at drage et par konklusioner efter min første marathon. Berlin Marathon 2011 har i lang tid præget min hverdag og nu er det endelig overstået. Hvordan klarede jeg mig igennem, levede det op til forventningerne, hvordan var det så? og skal jeg gøre det igen? Spørgsmålene er mange og her følger svarene… Read more